Qualidade de vida

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Exercício intenso pode preparar o organismo para enfrentar melhor situações de estresse

Exercícios Físicos Baseados em Ciência, Saúde do Homem /

Nem todo estresse faz mal. O problema é quando o organismo responde de forma exagerada ou prolongada aos desafios do dia a dia. Um estudo publicado na revista Psychoneuroendocrinology mostrou que uma única sessão de exercício físico de maior intensidade foi capaz de modificar a resposta hormonal diante de um estressor psicológico realizado pouco tempo depois

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Trembolona Sandwich: o que acontece quando os efeitos colaterais deixam de ser isolados e passam a ocorrer juntos?

Alimentação, Nutrição e Bem-Estar, Doenças & Condições de Saúde /

A trembolona tornou-se uma das drogas mais cultuadas do fisiculturismo moderno. Mas os dados científicos mostram o outro lado dessa história.
Um estudo internacional envolvendo 1.146 homens usuários de anabolizantes comparou aqueles que utilizaram trembolona com usuários de outros esteroides anabolizantes. O resultado chamou atenção pela magnitude dos achados.

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Alongamentos e exercícios domésticos: cuide do corpo sem sair do lugar

Prevenção & Check-up, Saúde na Terceira Idade /

Passar mais tempo em casa, seja por trabalho remoto, estudo ou rotina mais tranquila, não significa ficar parado. O corpo humano foi feito para se movimentar, e a falta de atividade física pode levar a dores musculares, rigidez, cansaço e até piora do humor. A boa notícia é que pequenas pausas ao longo do dia, com alongamentos e exercícios simples, já fazem grande diferença.

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Sabor e vitalidade

Alimentação, Nutrição e Bem-Estar, Saúde na Terceira Idade /

Com o passar dos anos, o nosso corpo muda a forma como ele processa a energia e absorve os nutrientes. É como se a máquina se tornasse mais seletiva e exigisse um combustível de qualidade superior. Na terceira idade, a alimentação deixa de ser apenas sobre calorias e passa a ser sobre densidade nutritiva: cada garfada precisa valer a pena para proteger os músculos, o cérebro e os ossos.

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Casa blindada

Saúde na Terceira Idade /

Para muitos, o lar é o refúgio mais seguro do mundo. No entanto, para o nosso corpo — especialmente com o passar dos anos —, a nossa própria casa pode esconder armadilhas silenciosas. Uma queda não é apenas um acidente doméstico; na Medicina, ela é um evento que pode comprometer a mobilidade e a confiança de quem deseja envelhecer com saúde. A boa notícia? Cerca de 80% das quedas em casa podem ser evitadas com ajustes simples e um olhar atento.

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Prazer e vitalidade: o que o álcool e o tabaco realmente fazem com a sua vida (dentro e fora do quarto)

Doenças & Condições de Saúde, Saúde Mental /

Quando falamos sobre parar de fumar ou reduzir o álcool, a maioria das pessoas pensa imediatamente no pulmão ou no fígado. Mas existe um fato que a ciência já comprovou: o impacto desses hábitos aparece muito antes nos nossos hormônios e na nossa saúde sexual. Manter a máquina funcionando com potência máxima exige um sangue que flua livremente e um sistema nervoso em equilíbrio.

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O despertar da longevidade

Saúde Mental, Saúde na Terceira Idade /

Você já teve a sensação de que, conforme os anos passam, o seu sono fica mais “curto” ou mais leve? Muitas pessoas acreditam que idosos precisam dormir menos, mas a ciência nos mostra algo diferente: a necessidade de descanso continua a mesma, o que muda é a nossa arquitetura do sono. Com o tempo, o corpo passa menos tempo no sono profundo – aquele que realmente restaura a mente e o corpo –, e qualquer barulho parece um despertador.

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Mais saude-Thumbs-O seguro de vida

O seguro de vida que não custa caro

Prevenção & Check-up /

Muitas vezes, olhamos para a nossa saúde como algo que só precisa de atenção quando falha. Mas a medicina moderna, especialmente a Endocrinologia, tem nos mostrado que o corpo humano funciona mais como um jardim do que como uma máquina: ele floresce ou murcha, dependendo do cuidado constante que recebe. Prevenir doenças não é apenas evitar diagnósticos; é garantir que você tenha energia e vitalidade em todas as fases da vida.

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Cápsula mágica ou dinheiro jogado fora?

Alimentação, Nutrição e Bem-Estar /

Você entra na farmácia ou navega pela internet e se depara com uma prateleira (ou uma infinidade de anúncios) de suplementos vitamínicos. Promessas de mais energia, cabelo e unhas fortes, imunidade blindada, emagrecimento fácil… a tentação de comprar uma “cápsula mágica” para resolver todos os problemas de saúde é grande. Mas será que você realmente precisa de tudo isso?

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“Meu filho não come nada!”

Alimentação, Nutrição e Bem-Estar, Saúde Infantil e Adolescente /

Para muitos pais e cuidadores, a hora do almoço parece o prelúdio de uma guerra. De um lado, o brócolis rejeitado; do outro, a insistência, o aviãozinho e, muitas vezes, a frustração. A seletividade alimentar – aquele comportamento de recusar alimentos novos ou aceitar apenas um grupo muito restrito de itens – é uma fase comum do desenvolvimento infantil, mas exige paciência e estratégia para não se tornar um problema crônico.

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