Arquivo de Qualidade de vida - Página 2 de 3

Mais saude-Thumbs-Azeite de oliva extravirgem

Azeite de oliva extravirgem pode fazer parte de um envelhecimento mais saudável

Alimentação, Nutrição e Bem-Estar, Saúde na Terceira Idade / Dr. Clayton Macedo

O azeite de oliva extravirgem é quase uma assinatura da dieta mediterrânea. Está na salada, nos legumes, no peixe e na cozinha de populações em que esse padrão alimentar atravessa gerações. Há boas evidências relacionando a dieta mediterrânea à saúde cardiovascular e metabólica. Agora, um estudo publicado no European Journal of Nutrition investigou outra questão: o consumo de azeite poderia estar associado também à maneira como nossa saúde física se comporta à medida que envelhecemos?

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Dormir bem está deixando de ser apenas descanso e começa a ser tratado como parte da medicina

Prevenção & Check-up, Saúde Mental / Dr. Clayton Macedo

Durante muito tempo, a medicina tratou o sono quase como um coadjuvante. Se alguém tinha depressão e não dormia, a insônia era atribuída à depressão. Se sentia dor e passava a noite acordando, culpava-se a dor. Se tinha uma doença crônica e vivia cansado, dormir mal parecia apenas mais um sintoma.

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Mais-saude-Thumbs-Além-do-coração-acelerado

Além do coração acelerado: como reconhecer a ansiedade no dia a dia

Saúde Mental / redação

Imagine a seguinte cena: você está prestes a cruzar uma rua movimentada quando, de repente, um carro avança o sinal. Num piscar de olhos, suas pupilas dilatam, o coração dispara, os músculos tensionam e você salta de volta para a calçada. Salvo. Esse é o nosso sistema de estresse em sua melhor forma, uma resposta evolutiva brilhante, coordenada pelo eixo hipotálamo-pituitária-adrenal (HPA), projetada para nos manter vivos.

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Depois dos 65, sua capacidade física pode dizer muito sobre sua saúde

Exercícios Físicos Baseados em Ciência, Prevenção & Check-up, Saúde na Terceira Idade / Dr. Clayton Macedo

Quando pensamos em envelhecimento saudável, costumamos olhar para pressão arterial, colesterol, glicose e para a lista de doenças que uma pessoa acumulou ao longo da vida. Mas talvez exista outro sinal vital diante dos nossos olhos: aquilo que o corpo ainda consegue fazer.

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Mais saude-Thumbs-musculo tambem envelhece

O músculo também envelhece, mas não precisa envelhecer parado

Alimentação, Nutrição e Bem-Estar, Prevenção & Check-up / Dr. Clayton Macedo

Envelhecer não significa apenas acumular rugas ou cabelos brancos. Dentro dos músculos, ocorre uma transformação lenta e complexa que pode reduzir força, mobilidade e capacidade de recuperação. Uma revisão publicada no Journal of Cellular Physiology descreve como esse processo vai muito além da simples diminuição da massa muscular.

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Mais saude-Thumbs-Remédios-que-podem-frear

Os remédios que podem frear nosso relógio biológico já estão entre nós?

Crônicas do Dr. Clayton / Dr. Clayton Macedo

A revista científica Nature Biotechnology publicou recentemente um editorial elegante e provocador, daqueles que não fazem barulho, mas que podem mudar a direção do vento. O texto questiona, com rigor e sobriedade científica, se estamos diante das primeiras medicações capazes de alterar o curso do envelhecimento humano.

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Por que o exercício nem sempre faz a balança cair como o esperado

Alimentação, Nutrição e Bem-Estar, Exercícios Físicos Baseados em Ciência / Dr. Clayton Macedo

Fazer exercício e perder pouco peso não significa que o treinamento “não funcionou”. Um novo estudo publicado na Communications Medicine acompanhou 16 adultos sedentários com excesso de peso durante 12 semanas de caminhada aeróbica supervisionada, cerca de 200 minutos por semana.

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Exercício intenso pode preparar o organismo para enfrentar melhor situações de estresse

Exercícios Físicos Baseados em Ciência, Saúde do Homem / Dr. Clayton Macedo

Nem todo estresse faz mal. O problema é quando o organismo responde de forma exagerada ou prolongada aos desafios do dia a dia. Um estudo publicado na revista Psychoneuroendocrinology mostrou que uma única sessão de exercício físico de maior intensidade foi capaz de modificar a resposta hormonal diante de um estressor psicológico realizado pouco tempo depois

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Trembolona Sandwich: o que acontece quando os efeitos colaterais deixam de ser isolados e passam a ocorrer juntos?

Alimentação, Nutrição e Bem-Estar, Doenças & Condições de Saúde / redação

A trembolona tornou-se uma das drogas mais cultuadas do fisiculturismo moderno. Mas os dados científicos mostram o outro lado dessa história.
Um estudo internacional envolvendo 1.146 homens usuários de anabolizantes comparou aqueles que utilizaram trembolona com usuários de outros esteroides anabolizantes. O resultado chamou atenção pela magnitude dos achados.

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Alongamentos e exercícios domésticos: cuide do corpo sem sair do lugar

Prevenção & Check-up, Saúde na Terceira Idade / redação

Passar mais tempo em casa, seja por trabalho remoto, estudo ou rotina mais tranquila, não significa ficar parado. O corpo humano foi feito para se movimentar, e a falta de atividade física pode levar a dores musculares, rigidez, cansaço e até piora do humor. A boa notícia é que pequenas pausas ao longo do dia, com alongamentos e exercícios simples, já fazem grande diferença.

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Sabor e vitalidade

Alimentação, Nutrição e Bem-Estar, Saúde na Terceira Idade / redação

Com o passar dos anos, o nosso corpo muda a forma como ele processa a energia e absorve os nutrientes. É como se a máquina se tornasse mais seletiva e exigisse um combustível de qualidade superior. Na terceira idade, a alimentação deixa de ser apenas sobre calorias e passa a ser sobre densidade nutritiva: cada garfada precisa valer a pena para proteger os músculos, o cérebro e os ossos.

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Casa blindada

Saúde na Terceira Idade / redação

Para muitos, o lar é o refúgio mais seguro do mundo. No entanto, para o nosso corpo — especialmente com o passar dos anos —, a nossa própria casa pode esconder armadilhas silenciosas. Uma queda não é apenas um acidente doméstico; na Medicina, ela é um evento que pode comprometer a mobilidade e a confiança de quem deseja envelhecer com saúde. A boa notícia? Cerca de 80% das quedas em casa podem ser evitadas com ajustes simples e um olhar atento.

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