Durante décadas, a relação da mulher com o próprio ciclo menstrual costuma seguir um roteiro relativamente previsível. Seja ele de 28, 30 ou 32 dias, há um ciclo biológico conhecido. Então, geralmente em algum momento após os 40 anos, a rotina desse ciclo muda completamente.
Montanha-russa hormonal: por que a menstruação muda tanto antes de parar de vez? Read More »
Quando se fala em menopausa, quase sempre a conversa gira em torno de ondas de calor, alterações do sono, mudanças de humor e perda de massa óssea. Existe, porém, outro órgão que merece entrar definitivamente nessa discussão: o músculo.
Durante a transição para a menopausa, a redução dos hormônios sexuais, especialmente do estrogênio, provoca mudanças no funcionamento das células musculares. A produção de novas proteínas musculares pode diminuir, as mitocôndrias, responsáveis pela geração de energia, tornam-se menos eficientes, e o organismo passa a apresentar um ambiente mais favorável à inflamação. Aos poucos, isso pode significar menos músculo, menos força e maior acúmulo de gordura.
Na menopausa, cuidar dos músculos é tão importante quanto cuidar dos ossos Read More »
Mandar uma criança correr, brincar, pedalar ou praticar esportes pode estar fazendo muito mais do que fortalecer seu coração e seus músculos. A aptidão física construída nos primeiros anos de vida pode estar relacionada também à saúde mental décadas mais tarde.
O exercício que uma criança faz hoje pode deixar marcas na saúde mental de amanhã Read More »
A menopausa deixou de ser apenas um tema da Endocrinologia e da Ginecologia para se tornar uma prioridade de saúde pública. Ainda assim, milhões de mulheres chegam ao consultório sem informações adequadas e muitos profissionais de saúde relatam dificuldades para conduzir esse atendimento de forma estruturada. É esse cenário que motivou um novo artigo publicado no The Lancet Obstetrics, Gynaecology & Women’s Health, propondo uma maneira mais organizada e centrada na paciente para conduzir a consulta sobre menopausa.
Menopausa: por que a consulta médica também precisa evoluir Read More »
A menopausa costuma ser acompanhada por uma queixa frequente: “estou fazendo as mesmas coisas e continuo ganhando gordura”. A ciência mostra que essa percepção tem fundamento. A queda dos níveis de estrogênio modifica profundamente a composição corporal, favorecendo o aumento da gordura abdominal (visceral), a perda de massa muscular e uma redução gradual do gasto energético. Essas alterações aumentam o risco de diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e obesidade, mesmo quando o peso total muda pouco.
Menopausa, obesidade e terapia hormonal: o que a ciência realmente mostra? Read More »
Nos últimos anos, ganhou força a ideia de que mulheres deveriam adaptar o treinamento de musculação às diferentes fases do ciclo menstrual. A teoria sugere que a fase folicular, quando os níveis de estrogênio aumentam, seria mais favorável ao ganho de massa muscular e força, enquanto a fase lútea exigiria redução do volume de treino. Mas um novo ensaio clínico randomizado coloca essa hipótese em xeque.
Treinar de acordo com o ciclo menstrual aumenta os ganhos de força e massa muscular? Read More »
Disease mongering é o termo técnico para “venda de doenças”. Trata-se de uma prática puramente comercial em que o picareta alarga as fronteiras da Medicina para transformar pessoas saudáveis em pacientes lucrativos.
Disease mongering: você já caiu na lábia de médicos que inventam doenças? Read More »
Você já sentiu que em uma semana você consegue bater recordes na academia e, na outra, subir um lance de escadas parece uma maratona? Se você é mulher e está em idade fértil, a explicação não está na sua falta de vontade, mas no seu balanço hormonal.
Treinando com o ciclo menstrual Read More »
Você já sentiu que, de uma hora para outra, o mundo pareceu mais cinza, a paciência encurtou e as lágrimas surgiram sem um motivo aparente? Se isso acontece religiosamente alguns dias antes da sua menstruação, saiba que você não está perdendo o juízo, e sim vivendo uma dança química complexa dentro do seu cérebro.
Montanha-russa emocional Read More »
Para muitos casais, a decisão de ter um filho é acompanhada de forte expectativa. No entanto, quando os meses passam e o teste positivo não vem, a ansiedade pode começar a ocupar o lugar do planejamento. Uma das perguntas mais recorrentes no consultório é: “Quanto tempo devo esperar antes de fazer exames?”.
O sonho da maternidade Read More »
