A osteoporose é uma doença caracterizada pela redução da resistência dos ossos, tornando-os mais frágeis e suscetíveis a fraturas. Embora seja mais frequente em pessoas idosas e mulheres após a menopausa, também pode afetar homens e pessoas mais jovens, especialmente quando existem fatores de risco associados.
Osteoporose: a importância de cuidar dos ossos antes da primeira fratura Read More »
O Dia Mundial da Saúde Mental, celebrado em 10 de outubro, chama a atenção para a necessidade de ampliar o diálogo sobre o tema, combater preconceitos e facilitar o acesso ao cuidado. Afinal, assim como acontece com a saúde física, problemas relacionados à saúde mental podem surgir em diferentes momentos da vida, e procurar ajuda precocemente pode fazer diferença.
Entre a vida pessoal e o trabalho: como anda a sua saúde mental? Read More »
Chegar aos 80, 90 anos ou mais é uma realidade cada vez mais comum. Os avanços na medicina, a melhoria das condições de vida e a redução da mortalidade fizeram com que mais pessoas alcançassem idades que, algumas gerações atrás, eram bem menos frequentes.
Por isso, falar sobre envelhecimento não precisa significar falar apenas sobre limitações ou doenças, mas falar sobre experiências, vínculos, novos projetos, autonomia, participação social e sobre como podemos nos preparar, individual e coletivamente, para viver mais e melhor.
Mais anos, mais histórias: o que significa viver mais e envelhecer bem? Read More »
Os óleos são fontes de gordura e se diferenciam principalmente pelo tipo de ácido graxo que predomina em sua composição. De forma geral, os óleos vegetais ricos em gorduras insaturadas, como podemos citar os óleos de soja, canola, milho e girassol, além do azeite de oliva.
O azeite de oliva é rico em gordura monoinsaturada (ômega-9) e faz parte do padrão alimentar mediterrâneo. Uma revisão sistemática e meta-análise que reuniu 36 estudos e mais de 806 mil participantes encontrou associação entre maior consumo de azeite e menor risco de doença cardiovascular, diabetes tipo 2 e mortalidade. Para cada aumento de 25 g/dia no consumo, a redução relativa foi de 16%, 22% e 11%, respectivamente.
Qual óleo é melhor para usar no dia a dia? Read More »
Celebrado em 29 de setembro, o Dia Mundial do Coração é uma oportunidade para chamar a atenção para a prevenção e incentivar cuidados que podem ser incorporados à rotina. As doenças cardiovasculares continuam sendo a principal causa de morte no mundo, mas muitos dos fatores que aumentam o risco podem ser prevenidos ou controlados.
Coração em dia: cuidados que ajudam a prevenir doenças cardiovasculares Read More »
Medicamentos mais eficazes ampliam tratamento, enquanto a popularização de terapias hormonais e das canetas expõe limites entre medicina e oportunismo
Setembro Amarelo: falar sobre saúde mental também é uma forma de cuidado Read More »
O músculo esquelético não é apenas responsável pelo movimento. Durante a contração, ele participa da regulação do metabolismo e libera moléculas sinalizadoras capazes de atuar em diferentes órgãos.
Partindo desse princípio, pesquisadores da Academia Chinesa de Ciências investigaram se um tecido muscular implantado e continuamente contrátil poderia reproduzir parte desses efeitos sistêmicos.
Os pesquisadores produziram os chamados myografts, enxertos formados por miócitos autólogos diferenciados e implantados no tecido subcutâneo de camundongos. Após o transplante, essas células formaram estruturas musculares maduras, vascularizadas e capazes de apresentar contrações espontâneas e contínuas.
Quando pensamos em aterosclerose, é comum imaginar uma artéria sendo progressivamente entupida por gordura. Na realidade, a história é mais complexa. Não importa apenas o tamanho da placa. Importa também do que ela é feita.
Alimentação e exercício podem mudar a placa de gordura nas artérias do coração Read More »
Vivemos na era da distração rápida. Notificações pipocando na tela, dezenas de abas abertas no navegador e a constante sensação de que o dia precisaria ter 30 horas para darmos conta de tudo. Nesse cenário caótico, é muito comum ouvirmos alguém dizer: “Acho que estou meio TDAH hoje”.
Durante décadas, a relação da mulher com o próprio ciclo menstrual costuma seguir um roteiro relativamente previsível. Seja ele de 28, 30 ou 32 dias, há um ciclo biológico conhecido. Então, geralmente em algum momento após os 40 anos, a rotina desse ciclo muda completamente.
Montanha-russa hormonal: por que a menstruação muda tanto antes de parar de vez? Read More »
O transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) é uma condição caracterizada sobretudo pela presença de obsessões e/ou compulsões. As obsessões são pensamentos, imagens ou impulsos indesejados e recorrentes, que podem provocar ansiedade, medo ou desconforto. Já as compulsões são comportamentos ou atos mentais repetitivos realizados, muitas vezes, na tentativa de aliviar essa angústia ou evitar que algo ruim aconteça.
Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC): quando pensamentos e rituais interferem na vida Read More »
O autocuidado vai muito além de momentos de descanso ou de cuidados com a aparência. Ele representa o conjunto de hábitos e escolhas que fazemos diariamente para preservar a saúde física, mental e emocional. Celebrado em 24 de julho, o Dia Internacional do Autocuidado reforça a importância de cada pessoa assumir um papel ativo na prevenção de doenças e na promoção do próprio bem-estar.
Autocuidado: um compromisso diário com a saúde e o bem-estar Read More »
