Arquivo de Estresse - Mais Saúde Clannad

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Além do coração acelerado: como reconhecer a ansiedade no dia a dia

Imagine a seguinte cena: você está prestes a cruzar uma rua movimentada quando, de repente, um carro avança o sinal. Num piscar de olhos, suas pupilas dilatam, o coração dispara, os músculos tensionam e você salta de volta para a calçada. Salvo. Esse é o nosso sistema de estresse em sua melhor forma, uma resposta evolutiva brilhante, coordenada pelo eixo hipotálamo-pituitária-adrenal (HPA), projetada para nos manter vivos.

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O que o mau uso da testosterona tem a ver com a violência e o feminicídio

Crônicas do Dr. Clayton / Dr. Clayton Macedo

No início, tudo parece girar em torno do corpo, da libido e da potência. Mais força e mais definição em um projeto idealizado de corpo escultural. Mas há uma parte invisível dessa transformação que raramente entra na narrativa: o cérebro. E, com ele, muda a forma como alguém se relaciona com quem está ao lado.

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Exercício intenso pode preparar o organismo para enfrentar melhor situações de estresse

Exercícios Físicos Baseados em Ciência, Saúde do Homem / Dr. Clayton Macedo

Nem todo estresse faz mal. O problema é quando o organismo responde de forma exagerada ou prolongada aos desafios do dia a dia. Um estudo publicado na revista Psychoneuroendocrinology mostrou que uma única sessão de exercício físico de maior intensidade foi capaz de modificar a resposta hormonal diante de um estressor psicológico realizado pouco tempo depois

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Burnout: o corpo e a mente precisam de pausa

Doenças & Condições de Saúde, Saúde Mental / redação

Vivemos em uma era que glorifica a produtividade constante. “Trabalhe enquanto eles dormem” tornou-se um mantra perigoso que, para muitos, resultou em um muro intransponível chamado Burnout. Diferente do cansaço comum após uma semana cheia, a Síndrome de Burnout é um estado de exaustão emocional, física e mental causado por um estresse crônico e prolongado no ambiente de trabalho.

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Saúde sexual: muito além do tabu

Saúde do Homem, Saúde Mental / redação

Para muitos homens, a dificuldade em manter a ereção é encarada como falha pessoal ou um sinal inevitável do envelhecimento. No entanto, a medicina moderna enxerga a disfunção erétil de uma forma muito mais estratégica: ela é, na verdade, um dos sentinelas mais importantes da saúde masculina. Quando o desempenho sexual oscila, o corpo pode estar enviando um alerta sobre o que está acontecendo nas suas artérias e nos seus hormônios.

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Esquecimento ou alerta?

Saúde Mental, Saúde na Terceira Idade / redação

“Onde deixei a chave?” ou “Como é mesmo o nome daquela pessoa?” são perguntas que todos fazemos em algum momento. No entanto, quando os lapsos de memória começam a interferir na autonomia ou mudam a personalidade de quem amamos, o sinal de alerta precisa ser ligado. As demências, sendo o Alzheimer a mais comum delas, não fazem parte do envelhecimento “normal”. Elas são condições médicas que deixam rastros muito antes do diagnóstico final.

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O peso do silêncio: por que cuidar da mente deve ser o maior sinal de coragem do homem moderno?

Saúde do Homem, Saúde Mental / redação

Durante muito tempo, a sociedade ensinou aos homens que a vulnerabilidade era um sinal de fraqueza. O resultado dessa cultura foi o silenciamento de dores invisíveis que corroem a vitalidade: a ansiedade e depressão. Esse silêncio tem um custo alto tanto para a mente quanto para todo o metabolismo.

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O seguro de vida que não custa caro

Prevenção & Check-up / redação

Muitas vezes, olhamos para a nossa saúde como algo que só precisa de atenção quando falha. Mas a medicina moderna, especialmente a Endocrinologia, tem nos mostrado que o corpo humano funciona mais como um jardim do que como uma máquina: ele floresce ou murcha, dependendo do cuidado constante que recebe. Prevenir doenças não é apenas evitar diagnósticos; é garantir que você tenha energia e vitalidade em todas as fases da vida.

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Mente e corpo em alerta

Saúde Mental / redação

Você já sentiu que o seu corpo está “ligado no 220” mesmo sem um motivo aparente? Ou, pelo contrário, que uma nuvem cinza e pesada se instalou, tirando o brilho de atividades que antes lhe eram prazerosas? No cotidiano acelerado, é comum confundir o cansaço extremo com tristeza, ou o estresse com ansiedade. No entanto, a ansiedade e a depressão são condições médicas que deixam rastros claros na nossa biologia e no nosso comportamento.

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Cortisol sob controle: pequenas pausas que mudam sua biologia e salvam o seu dia

Saúde Mental / redação

Você já sentiu que o seu corpo está sempre em modo de alerta máximo? No mundo moderno, o nosso cérebro raramente recebe o sinal de que a batalha acabou. O resultado é uma enxurrada constante de cortisol e adrenalina circulando no sangue, o que, para o nosso metabolismo, é como manter um motor acelerado em ponto morto: uma hora ele funde.

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Ansiedade engorda?

Alimentação, Nutrição e Bem-Estar / redação

Você já se pegou abrindo a geladeira sem fome, depois de um dia estressante? Ou talvez tenha notado que, em períodos de muita preocupação, parece mais difícil manter o peso ou até mesmo perder alguns quilos? Se sim, você não está sozinho(a). A relação entre a ansiedade e a obesidade é um campo de estudo cada vez mais relevante, e a ciência nos mostra que sua mente e seu corpo estão muito mais conectados do que imaginamos.

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