Atividade física

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Exercício intenso pode preparar o organismo para enfrentar melhor situações de estresse

Exercícios Físicos Baseados em Ciência, Saúde do Homem /

Nem todo estresse faz mal. O problema é quando o organismo responde de forma exagerada ou prolongada aos desafios do dia a dia. Um estudo publicado na revista Psychoneuroendocrinology mostrou que uma única sessão de exercício físico de maior intensidade foi capaz de modificar a resposta hormonal diante de um estressor psicológico realizado pouco tempo depois

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Retatrutida, o risco que não aparece no espelho

Alimentação, Nutrição e Bem-Estar, Saúde do Homem /

Nos fóruns de fisiculturismo, a retatrutida vem sendo discutida como uma ferramenta para acelerar a definição muscular, reduzir gordura corporal e ajudar atletas a permanecerem mais secos durante ciclos de ganho de massa. Em alguns grupos, chegam a atribuir à molécula efeitos anabólicos que jamais foram demonstrados pela ciência.

Existe, porém, um problema fundamental: a retatrutida ainda é um medicamento experimental. Ela não foi aprovada para uso comercial em nenhum país. Isso significa que os produtos atualmente vendidos como “retatrutida” no mercado paralelo não possuem garantia de autenticidade, pureza, estabilidade ou composição.

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Alongamentos e exercícios domésticos: cuide do corpo sem sair do lugar

Prevenção & Check-up, Saúde na Terceira Idade /

Passar mais tempo em casa, seja por trabalho remoto, estudo ou rotina mais tranquila, não significa ficar parado. O corpo humano foi feito para se movimentar, e a falta de atividade física pode levar a dores musculares, rigidez, cansaço e até piora do humor. A boa notícia é que pequenas pausas ao longo do dia, com alongamentos e exercícios simples, já fazem grande diferença.

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Mais saude-Thumbs-A arte de envelhecer

A arte de envelhecer sem ficar velho

Alimentação, Nutrição e Bem-Estar, Saúde na Terceira Idade /

Você já percebeu que algumas pessoas parecem “deslizar” pelo tempo com vitalidade, enquanto outras sentem o peso dos anos precocemente? A ciência moderna já confirmou que a nossa genética escreve apenas cerca de 20% do roteiro do envelhecimento; os outros 80% são escritos pelas nossas escolhas diárias. Em outras palavras, envelhecer bem não é uma questão de sorte, mas de estratégia metabólica.

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Cápsula mágica ou dinheiro jogado fora?

Alimentação, Nutrição e Bem-Estar /

Você entra na farmácia ou navega pela internet e se depara com uma prateleira (ou uma infinidade de anúncios) de suplementos vitamínicos. Promessas de mais energia, cabelo e unhas fortes, imunidade blindada, emagrecimento fácil… a tentação de comprar uma “cápsula mágica” para resolver todos os problemas de saúde é grande. Mas será que você realmente precisa de tudo isso?

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Mais saude-Thumbs-Do Sedentarismo ao Primeiro Passo

Do sedentarismo ao primeiro passo

Alimentação, Nutrição e Bem-Estar /

Você já prometeu que começaria a se exercitar na segunda-feira, mas desistiu antes mesmo de amarrar o tênis? Se a resposta for sim, saiba que o maior obstáculo para o iniciante não é a falta de fôlego, mas a expectativa de que o exercício precisa ser uma “maratona” desde o primeiro dia. Para a medicina, o exercício não é um castigo pelo que você comeu, mas um sinal químico potente que reorganiza seus hormônios e protege seu futuro.

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