Durante décadas, a relação da mulher com o próprio ciclo menstrual costuma seguir um roteiro relativamente previsível. Seja ele de 28, 30 ou 32 dias, há um ciclo biológico conhecido. Então, geralmente em algum momento após os 40 anos, a rotina desse ciclo muda completamente.
Montanha-russa hormonal: por que a menstruação muda tanto antes de parar de vez? Read More »
A menopausa deixou de ser apenas um tema da Endocrinologia e da Ginecologia para se tornar uma prioridade de saúde pública. Ainda assim, milhões de mulheres chegam ao consultório sem informações adequadas e muitos profissionais de saúde relatam dificuldades para conduzir esse atendimento de forma estruturada. É esse cenário que motivou um novo artigo publicado no The Lancet Obstetrics, Gynaecology & Women’s Health, propondo uma maneira mais organizada e centrada na paciente para conduzir a consulta sobre menopausa.
Menopausa: por que a consulta médica também precisa evoluir Read More »
Nos últimos anos, ganhou força a ideia de que mulheres deveriam adaptar o treinamento de musculação às diferentes fases do ciclo menstrual. A teoria sugere que a fase folicular, quando os níveis de estrogênio aumentam, seria mais favorável ao ganho de massa muscular e força, enquanto a fase lútea exigiria redução do volume de treino. Mas um novo ensaio clínico randomizado coloca essa hipótese em xeque.
Treinar de acordo com o ciclo menstrual aumenta os ganhos de força e massa muscular? Read More »
Você já sentiu que em uma semana você consegue bater recordes na academia e, na outra, subir um lance de escadas parece uma maratona? Se você é mulher e está em idade fértil, a explicação não está na sua falta de vontade, mas no seu balanço hormonal.
Treinando com o ciclo menstrual Read More »
Você já sentiu que, de uma hora para outra, o mundo pareceu mais cinza, a paciência encurtou e as lágrimas surgiram sem um motivo aparente? Se isso acontece religiosamente alguns dias antes da sua menstruação, saiba que você não está perdendo o juízo, e sim vivendo uma dança química complexa dentro do seu cérebro.
Montanha-russa emocional Read More »
