Mandar uma criança correr, brincar, pedalar ou praticar esportes pode estar fazendo muito mais do que fortalecer seu coração e seus músculos. A aptidão física construída nos primeiros anos de vida pode estar relacionada também à saúde mental décadas mais tarde.
O exercício que uma criança faz hoje pode deixar marcas na saúde mental de amanhã Read More »
A depressão está entre as doenças mais comuns e incapacitantes do mundo. Aproximadamente 250 milhões de pessoas convivem com ela. Em um determinado ano, cerca de 1 em cada 15 adultos apresenta depressão e cerca de 1 em cada 5 pessoas terá a doença em algum momento da vida. Quase 40% dos pacientes têm o primeiro episódio antes dos 25 anos. E há outro dado importante: depois de um episódio, existe risco de recorrência.
Depressão exige diagnóstico preciso e tratamento tão individual quanto a própria doença Read More »
Imagine a seguinte cena: você está prestes a cruzar uma rua movimentada quando, de repente, um carro avança o sinal. Num piscar de olhos, suas pupilas dilatam, o coração dispara, os músculos tensionam e você salta de volta para a calçada. Salvo. Esse é o nosso sistema de estresse em sua melhor forma, uma resposta evolutiva brilhante, coordenada pelo eixo hipotálamo-pituitária-adrenal (HPA), projetada para nos manter vivos.
Além do coração acelerado: como reconhecer a ansiedade no dia a dia Read More »
Vivemos em uma era que glorifica a produtividade constante. “Trabalhe enquanto eles dormem” tornou-se um mantra perigoso que, para muitos, resultou em um muro intransponível chamado Burnout. Diferente do cansaço comum após uma semana cheia, a Síndrome de Burnout é um estado de exaustão emocional, física e mental causado por um estresse crônico e prolongado no ambiente de trabalho.
Burnout: o corpo e a mente precisam de pausa Read More »
Quando falamos sobre parar de fumar ou reduzir o álcool, a maioria das pessoas pensa imediatamente no pulmão ou no fígado. Mas existe um fato que a ciência já comprovou: o impacto desses hábitos aparece muito antes nos nossos hormônios e na nossa saúde sexual. Manter a máquina funcionando com potência máxima exige um sangue que flua livremente e um sistema nervoso em equilíbrio.
Durante muito tempo, a sociedade ensinou aos homens que a vulnerabilidade era um sinal de fraqueza. O resultado dessa cultura foi o silenciamento de dores invisíveis que corroem a vitalidade: a ansiedade e depressão. Esse silêncio tem um custo alto tanto para a mente quanto para todo o metabolismo.
Você já sentiu que o seu corpo está “ligado no 220” mesmo sem um motivo aparente? Ou, pelo contrário, que uma nuvem cinza e pesada se instalou, tirando o brilho de atividades que antes lhe eram prazerosas? No cotidiano acelerado, é comum confundir o cansaço extremo com tristeza, ou o estresse com ansiedade. No entanto, a ansiedade e a depressão são condições médicas que deixam rastros claros na nossa biologia e no nosso comportamento.
Mente e corpo em alerta Read More »
