Arquivo de Cortisol - Mais Saúde Clannad

Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC): quando pensamentos e rituais interferem na vida

O transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) é uma condição caracterizada sobretudo pela presença de obsessões e/ou compulsões. As obsessões são pensamentos, imagens ou impulsos indesejados e recorrentes, que podem provocar ansiedade, medo ou desconforto. Já as compulsões são comportamentos ou atos mentais repetitivos realizados, muitas vezes, na tentativa de aliviar essa angústia ou evitar que algo ruim aconteça.

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Além do coração acelerado: como reconhecer a ansiedade no dia a dia

Saúde Mental / redação

Imagine a seguinte cena: você está prestes a cruzar uma rua movimentada quando, de repente, um carro avança o sinal. Num piscar de olhos, suas pupilas dilatam, o coração dispara, os músculos tensionam e você salta de volta para a calçada. Salvo. Esse é o nosso sistema de estresse em sua melhor forma, uma resposta evolutiva brilhante, coordenada pelo eixo hipotálamo-pituitária-adrenal (HPA), projetada para nos manter vivos.

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Exercício intenso pode preparar o organismo para enfrentar melhor situações de estresse

Exercícios Físicos Baseados em Ciência, Saúde do Homem / Dr. Clayton Macedo

Nem todo estresse faz mal. O problema é quando o organismo responde de forma exagerada ou prolongada aos desafios do dia a dia. Um estudo publicado na revista Psychoneuroendocrinology mostrou que uma única sessão de exercício físico de maior intensidade foi capaz de modificar a resposta hormonal diante de um estressor psicológico realizado pouco tempo depois

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Burnout: o corpo e a mente precisam de pausa

Doenças & Condições de Saúde, Saúde Mental / redação

Vivemos em uma era que glorifica a produtividade constante. “Trabalhe enquanto eles dormem” tornou-se um mantra perigoso que, para muitos, resultou em um muro intransponível chamado Burnout. Diferente do cansaço comum após uma semana cheia, a Síndrome de Burnout é um estado de exaustão emocional, física e mental causado por um estresse crônico e prolongado no ambiente de trabalho.

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O peso do silêncio: por que cuidar da mente deve ser o maior sinal de coragem do homem moderno?

Saúde do Homem, Saúde Mental / redação

Durante muito tempo, a sociedade ensinou aos homens que a vulnerabilidade era um sinal de fraqueza. O resultado dessa cultura foi o silenciamento de dores invisíveis que corroem a vitalidade: a ansiedade e depressão. Esse silêncio tem um custo alto tanto para a mente quanto para todo o metabolismo.

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O seguro de vida que não custa caro

Prevenção & Check-up / redação

Muitas vezes, olhamos para a nossa saúde como algo que só precisa de atenção quando falha. Mas a medicina moderna, especialmente a Endocrinologia, tem nos mostrado que o corpo humano funciona mais como um jardim do que como uma máquina: ele floresce ou murcha, dependendo do cuidado constante que recebe. Prevenir doenças não é apenas evitar diagnósticos; é garantir que você tenha energia e vitalidade em todas as fases da vida.

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Mente e corpo em alerta

Saúde Mental / redação

Você já sentiu que o seu corpo está “ligado no 220” mesmo sem um motivo aparente? Ou, pelo contrário, que uma nuvem cinza e pesada se instalou, tirando o brilho de atividades que antes lhe eram prazerosas? No cotidiano acelerado, é comum confundir o cansaço extremo com tristeza, ou o estresse com ansiedade. No entanto, a ansiedade e a depressão são condições médicas que deixam rastros claros na nossa biologia e no nosso comportamento.

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Cortisol sob controle: pequenas pausas que mudam sua biologia e salvam o seu dia

Saúde Mental / redação

Você já sentiu que o seu corpo está sempre em modo de alerta máximo? No mundo moderno, o nosso cérebro raramente recebe o sinal de que a batalha acabou. O resultado é uma enxurrada constante de cortisol e adrenalina circulando no sangue, o que, para o nosso metabolismo, é como manter um motor acelerado em ponto morto: uma hora ele funde.

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Ansiedade engorda?

Alimentação, Nutrição e Bem-Estar / redação

Você já se pegou abrindo a geladeira sem fome, depois de um dia estressante? Ou talvez tenha notado que, em períodos de muita preocupação, parece mais difícil manter o peso ou até mesmo perder alguns quilos? Se sim, você não está sozinho(a). A relação entre a ansiedade e a obesidade é um campo de estudo cada vez mais relevante, e a ciência nos mostra que sua mente e seu corpo estão muito mais conectados do que imaginamos.

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