Obesidade e micronutrientes: quando a suplementação é necessária?

Saiba quando os suplementos podem ser úteis diante da oferta atual de micronutrientes e polivitamínicos

Uma alimentação com excesso de calorias pode também ser deficiente em vitaminas e minerais devido a más escolhas alimentares, especialmente quando a alimentação é pouco variada, com exclusão de grupos alimentares, ou com alguma condição que prejudique a absorção dos nutrientes.^1,2

Nesta situação, o uso de polivitamínicos não deve ser automático. A primeira estratégia deve ser melhorar a qualidade da alimentação, priorizando frutas, verduras e legumes, feijões e outras leguminosas, cereais integrais, sementes, oleaginosas e fontes adequadas de proteínas. Uma alimentação variada aumenta a oferta de vitaminas, minerais e outros nutrientes importantes.^1,3

Em algumas situações, porém, a suplementação pode ser necessária. Isso pode acontecer quando existe uma deficiência comprovada ou maior risco de deficiência, em dietas muito restritivas, após cirurgia bariátrica, em casos de perda de peso rápida ou quando a ingestão alimentar fica muito reduzida.^2,4 Nesses casos, é importante manter o acompanhamento com um profissional nutricionista.^5,6

Também é importante lembrar: vitaminas não são remédios para emagrecer. Embora alguns nutrientes participem do metabolismo, não há evidências suficientes para recomendar doses elevadas de vitaminas ou antioxidantes com o objetivo de tratar a obesidade ou acelerar a perda de peso.^7,8

Atenção quanto ao “mais” não significa “melhor”. O excesso de determinados nutrientes pode causar toxicidade, interações medicamentosas e alterações nos exames laboratoriais.¹

 Os suplementos podem ser úteis quando existe necessidade, mas não substituem uma alimentação adequada. A melhor estratégia é avaliar individualmente sua alimentação, seus exames, seus medicamentos e suas necessidades nutricionais com um profissional de saúde.

Referências 

1. Berger et al. Clin Nutr. 2022;41:1357-424.
2. Kerns et al. Adv Nutr. 2015;6:147-53.
3. Diretriz Brasileira de Tratamento Farmacológico da Obesidade. 2026.
4. Standards of Care in Diabetes—2026.
5. Mozaffarian et al. Obesity. 2025;33:1475-503.
6. Sievenpiper et al. Obes Pillars. 2025;17:100228.
7. Lee, J Nutr Sci. 2023;12:e47.
8. Abdali et al. Med Princ Pract. 2015;24:201-15.