Arquivo de Vozes da Ciência - Mais Saúde Clannad

Como diferenciar a síncope cardiológica da não cardiológica?

A síncope é definida como uma perda transitória da consciência causada por hipoperfusão cerebral global, com início rápido, curta duração e recuperação espontânea completa. Trata-se de uma queixa frequente nos serviços de emergência e consultórios, respondendo por cerca de 1% a 3% das consultas de urgência. Sua etiologia é ampla, e a diferenciação entre causas cardiológicas e não cardiológicas tem implicações prognósticas e terapêuticas fundamentais.

Zonas de treinamento: entenda como seu corpo responde à corrida

Educação Física, Vozes da Ciência / Marcos Moraes

Quem começa a correr costuma aprender algumas regras quase intuitivas: correr mais rápido para melhorar a velocidade, correr mais tempo para ganhar resistência e descansar quando o corpo pede. Tudo isso faz sentido. Mas existe uma variável que ajuda a organizar essas escolhas: a intensidade do exercício.

De maneira simples, as chamadas zonas de treinamento são faixas de intensidade utilizadas para organizar o treinamento cardiovascular de acordo com a resposta do organismo ao exercício. Em vez de simplesmente dizer “corra forte” ou “corra devagar”, o profissional pode estabelecer diferentes níveis de esforço e determinar quanto tempo o corredor deve permanecer em cada um deles.
Porém, apesar de o conceito parecer simples, não existe uma única forma universal de dividir essas zonas.

Zonas de treinamento: entenda como seu corpo responde à corrida Read More »