redação

Mais saude-Thumbs-Cortisol sob controle

Cortisol sob controle: pequenas pausas que mudam sua biologia e salvam o seu dia

Saúde Mental /

Você já sentiu que o seu corpo está sempre em modo de alerta máximo? No mundo moderno, o nosso cérebro raramente recebe o sinal de que a batalha acabou. O resultado é uma enxurrada constante de cortisol e adrenalina circulando no sangue, o que, para o nosso metabolismo, é como manter um motor acelerado em ponto morto: uma hora ele funde.

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Ansiedade engorda?

Alimentação, Nutrição e Bem-Estar /

Você já se pegou abrindo a geladeira sem fome, depois de um dia estressante? Ou talvez tenha notado que, em períodos de muita preocupação, parece mais difícil manter o peso ou até mesmo perder alguns quilos? Se sim, você não está sozinho(a). A relação entre a ansiedade e a obesidade é um campo de estudo cada vez mais relevante, e a ciência nos mostra que sua mente e seu corpo estão muito mais conectados do que imaginamos.

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Mais saude-Thumbs-Tosse que não passa

Tosse que não passa: quando o “cof-cof” deixa de ser comum e exige um médico?

Doenças & Condições de Saúde /

Ela surge de mansinho, geralmente após um resfriado, e parece decidida a ficar. A tosse é um dos mecanismos de defesa mais eficientes do nosso corpo – uma verdadeira “expulsão” de intrusos das nossas vias aéreas. No entanto, quando os dias passam e ela continua lá, surge a dúvida:

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Cansado de estar cansado: quando a fadiga deixa de ser “estilo de vida” e vira um alerta de saúde

Doenças & Condições de Saúde, Saúde Mental /

No mundo hiperconectado atual, o cansaço virou quase um acessório de moda. “Estou exausto” tornou-se a resposta padrão para o “tudo bem?”. No entanto, existe uma linha tênue – e, por vezes, invisível – que separa o cansaço justificável de uma rotina intensa da fadiga patológica, aquela que não melhora após um final de semana de sono e que rouba a cor dos nossos dias.

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Além do “estresse”: quando a dor de cabeça deixa de ser comum e pede atenção médica

Doenças & Condições de Saúde /

Quem nunca recorreu a uma aspirina ou a um quarto escuro após um dia exaustivo? A dor de cabeça é uma das queixas mais democráticas da humanidade: estima-se que mais de 90% da população mundial terá pelo menos um episódio ao longo da vida. Na maioria das vezes, ela é apenas um “ruído” passageiro de um corpo cansado. Mas, quando o silêncio é interrompido por uma dor diferente, como saber se é hora de investigar mais a fundo?

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Barriga inchada ou garganta fechando?

Doenças & Condições de Saúde /

Você já sentiu um desconforto depois de comer algo específico? Barriga inchada, gases, dor? Ou algo mais grave, como inchaço nos lábios ou dificuldade para respirar? É muito comum confundir “Alegria” ou “intolerância” alimentar, mas, apesar de ambas causarem sintomas desagradáveis após a ingestão de certos alimentos, a forma como o corpo reage é bem diferente – e as consequências também podem ser.

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Mais saude-Thumbs-Dieta da moda

Dieta da moda: promessa rápida ou frustração em longo prazo?

Alimentação, Nutrição e Bem-Estar /

Você já começou uma dieta que prometia resultados milagrosos em tempo recorde? Talvez tenha sido a “dieta da sopa”, a “dieta detox”, a “dieta sem glúten para todos” ou, mais recentemente, alguma versão super-restritiva de jejum intermitente ou low carb, sem acompanhamento. Essas são as famosas “dietas da moda”: surgem com muita força nas redes sociais e em conversas entre amigos, prometendo o corpo dos sonhos com pouco esforço.

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Mais saude-Thumbs-Do Sedentarismo ao Primeiro Passo

Do sedentarismo ao primeiro passo

Alimentação, Nutrição e Bem-Estar /

Você já prometeu que começaria a se exercitar na segunda-feira, mas desistiu antes mesmo de amarrar o tênis? Se a resposta for sim, saiba que o maior obstáculo para o iniciante não é a falta de fôlego, mas a expectativa de que o exercício precisa ser uma “maratona” desde o primeiro dia. Para a medicina, o exercício não é um castigo pelo que você comeu, mas um sinal químico potente que reorganiza seus hormônios e protege seu futuro.

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