Durante muito tempo, a medicina tratou o sono quase como um coadjuvante. Se alguém tinha depressão e não dormia, a insônia era atribuída à depressão. Se sentia dor e passava a noite acordando, culpava-se a dor. Se tinha uma doença crônica e vivia cansado, dormir mal parecia apenas mais um sintoma.
Você já teve a sensação de que, conforme os anos passam, o seu sono fica mais “curto” ou mais leve? Muitas pessoas acreditam que idosos precisam dormir menos, mas a ciência nos mostra algo diferente: a necessidade de descanso continua a mesma, o que muda é a nossa arquitetura do sono. Com o tempo, o corpo passa menos tempo no sono profundo – aquele que realmente restaura a mente e o corpo –, e qualquer barulho parece um despertador.
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No mundo hiperconectado atual, o cansaço virou quase um acessório de moda. “Estou exausto” tornou-se a resposta padrão para o “tudo bem?”. No entanto, existe uma linha tênue – e, por vezes, invisível – que separa o cansaço justificável de uma rotina intensa da fadiga patológica, aquela que não melhora após um final de semana de sono e que rouba a cor dos nossos dias.
