Para muitos pais e cuidadores, a hora do almoço parece o prelúdio de uma guerra. De um lado, o brócolis rejeitado; do outro, a insistência, o aviãozinho e, muitas vezes, a frustração. A seletividade alimentar – aquele comportamento de recusar alimentos novos ou aceitar apenas um grupo muito restrito de itens – é uma fase comum do desenvolvimento infantil, mas exige paciência e estratégia para não se tornar um problema crônico.
“Meu filho não come nada!” Read More »
Você já parou para pensar que a sua cozinha pode ser a sua primeira linha de defesa contra problemas no coração? Muitas vezes, ao recebermos um exame de sangue com o colesterol LDL (o famoso colesterol ruim) elevado, a primeira reação é o medo. No entanto, antes de pensar apenas em farmácia, precisamos olhar para a nossa feira.
Faxina nas artérias Read More »
Você já se pegou abrindo a geladeira sem fome, depois de um dia estressante? Ou talvez tenha notado que, em períodos de muita preocupação, parece mais difícil manter o peso ou até mesmo perder alguns quilos? Se sim, você não está sozinho(a). A relação entre a ansiedade e a obesidade é um campo de estudo cada vez mais relevante, e a ciência nos mostra que sua mente e seu corpo estão muito mais conectados do que imaginamos.
Ansiedade engorda? Read More »
Se você fechasse os olhos e imaginasse o vilão da pressão alta, provavelmente você veria um saleiro. E você não estaria errado. Mas a ciência moderna nos mostra que a relação entre
Além do saleiro: como o seu prato pode ser o melhor remédio contra a hipertensão Read More »
Você já começou uma dieta que prometia resultados milagrosos em tempo recorde? Talvez tenha sido a “dieta da sopa”, a “dieta detox”, a “dieta sem glúten para todos” ou, mais recentemente, alguma versão super-restritiva de jejum intermitente ou low carb, sem acompanhamento. Essas são as famosas “dietas da moda”: surgem com muita força nas redes sociais e em conversas entre amigos, prometendo o corpo dos sonhos com pouco esforço.
Dieta da moda: promessa rápida ou frustração em longo prazo? Read More »
Você já prometeu que começaria a se exercitar na segunda-feira, mas desistiu antes mesmo de amarrar o tênis? Se a resposta for sim, saiba que o maior obstáculo para o iniciante não é a falta de fôlego, mas a expectativa de que o exercício precisa ser uma “maratona” desde o primeiro dia. Para a medicina, o exercício não é um castigo pelo que você comeu, mas um sinal químico potente que reorganiza seus hormônios e protege seu futuro.
Do sedentarismo ao primeiro passo Read More »
