Andropausa: cuidando da saúde masculina

Entenda as mudanças hormonais do homem e a importância do acompanhamento médico

A chamada andropausa, também conhecida como deficiência androgênica do envelhecimento masculino, refere-se à redução gradual dos níveis de testosterona que pode ocorrer com o avanço da idade. Diferentemente da menopausa nas mulheres, esse processo não ocorre de forma abrupta, mas lenta e progressiva, podendo variar bastante de um homem para outro.

A testosterona é um hormônio essencial para diversas funções do organismo masculino, como a manutenção da massa muscular, da densidade óssea, da libido, da energia e até do bem-estar emocional. Com a diminuição desse hormônio, alguns homens podem apresentar sintomas que impactam a qualidade de vida. Entre os sinais mais comuns, estão:

• Redução do desejo sexual 
• Cansaço frequente ou falta de energia 
• Diminuição da massa muscular 
• Aumento da gordura corporal 
• Alterações no humor, como irritabilidade ou tristeza 
• Dificuldade de concentração e memória 

Convém destacar que esses sintomas não são exclusivos da andropausa e podem estar relacionados a outras condições de saúde, como estresse, distúrbios do sono, depressão ou doenças metabólicas. Por isso, o diagnóstico não deve ser feito apenas com base nos sintomas, mas sim por meio de avaliação médica e exames laboratoriais.

Cuidados importantes para a saúde masculina

Adotar hábitos saudáveis é fundamental para prevenir ou amenizar os efeitos da queda hormonal:

• Praticar atividade física regularmente, especialmente exercícios de força e resistência 
• Manter uma alimentação equilibrada 
• Dormir bem e cuidar da qualidade do sono, de preferência praticando a higiene do sono 
• Controlar o estresse 
• Evitar o consumo excessivo de álcool e o tabagismo 

Além disso, consultas periódicas com o médico são essenciais, principalmente após os 40-50 anos. O acompanhamento permite identificar alterações hormonais e outras condições comuns nessa fase da vida, como hipertensão, diabetes e problemas cardiovasculares.

Em alguns casos, quando há deficiência comprovada de testosterona e sintomas significativos, o médico pode indicar a reposição hormonal. No entanto, esse tratamento deve ser individualizado, com avaliação criteriosa dos riscos e benefícios, já que nem todos os homens precisam ou se beneficiam dessa abordagem.

Quando procurar ajuda?

Homens que percebem mudanças persistentes no corpo, no humor ou na vida sexual devem procurar orientação médica. Ignorar esses sinais pode atrasar o diagnóstico de condições tratáveis e comprometer a qualidade de vida.

Cuidar da saúde não deve ser visto como um sinal de fraqueza, mas como um investimento no bem-estar e na longevidade. A informação e o acompanhamento adequado são aliados importantes para atravessar essa fase com mais qualidade de vida.

Atenção: este texto tem caráter informativo e não substitui a consulta médica. Em caso de dúvidas ou sintomas, procure um profissional de saúde qualificado.

Sugestões de consulta

• • Ministério da Saúde (Brasil): O estigma social que envolve a saúde masculina. Endereço: https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-brasil/eu-quero-me-exercitar/noticias/2022/o-estigma-social-que-envolve-a-saude-masculina (acesso em abril de 2026)
  • Secretaria de Saúde do Distrito Federal: Andropausa está associada a aumento do risco de morte em homens a partir dos 40 anos. Endereço: https://www.saude.df.gov.br/w/andropausa-est%C3%A1-associada-a-aumento-do-risco-de-morte-em-homens-a-partir-dos-40-anos (acesso em abril de 2026)
  • Sociedade Brasileira de Urologia (SBU): portal com alguns conteúdos destinados ao público geral. Endereço: https://portaldaurologia.org.br/ (acesso em abril de 2026)