Suplementação vitamínica

Mais-saude-Thumbs-autocuidado

Autocuidado: um compromisso diário com a saúde e o bem-estar

Alimentação, Nutrição e Bem-Estar, Saúde Mental, Saúde na Terceira Idade /

O autocuidado vai muito além de momentos de descanso ou de cuidados com a aparência. Ele representa o conjunto de hábitos e escolhas que fazemos diariamente para preservar a saúde física, mental e emocional. Celebrado em 24 de julho, o Dia Internacional do Autocuidado reforça a importância de cada pessoa assumir um papel ativo na prevenção de doenças e na promoção do próprio bem-estar.

Autocuidado: um compromisso diário com a saúde e o bem-estar Read More »

Mais saude-Thumbs-Retatrutida

Retatrutida, o risco que não aparece no espelho

Alimentação, Nutrição e Bem-Estar, Saúde do Homem /

Nos fóruns de fisiculturismo, a retatrutida vem sendo discutida como uma ferramenta para acelerar a definição muscular, reduzir gordura corporal e ajudar atletas a permanecerem mais secos durante ciclos de ganho de massa. Em alguns grupos, chegam a atribuir à molécula efeitos anabólicos que jamais foram demonstrados pela ciência.

Existe, porém, um problema fundamental: a retatrutida ainda é um medicamento experimental. Ela não foi aprovada para uso comercial em nenhum país. Isso significa que os produtos atualmente vendidos como “retatrutida” no mercado paralelo não possuem garantia de autenticidade, pureza, estabilidade ou composição.

Retatrutida, o risco que não aparece no espelho Read More »

Mais saude-Thumbs-Pausa-Estratégica

Pausa estratégica

Alimentação, Nutrição e Bem-Estar /

Vivemos em um mundo de abundância constante. O acesso fácil ao alimento nos fez esquecer que o corpo humano foi projetado para alternar períodos de banquete e de escassez. O jejum intermitente nada mais é do que resgatar essa lógica ancestral, transformando-a em uma ferramenta moderna de saúde. Mas, cuidado: o jejum não é uma “dieta da moda” para passar fome; é um protocolo de flexibilidade metabólica.

Pausa estratégica Read More »

Mais saude-Thumbs-Seletividade Alimentar

“Só como macarrão”

Alimentação, Nutrição e Bem-Estar, Saúde Infantil e Adolescente /

Para muitos pais, a hora da refeição deixou de ser um momento de prazer e se tornou um campo de batalha. “Ele não aceita nada verde”, “Ela só quer comer nuggets”, “Ele chora se vir um pedaço de tomate”. Se essas frases soam familiares, você não está sozinho. A seletividade alimentar é uma fase comum do desenvolvimento, mas que exige paciência, estratégia e, acima de tudo, ciência.

“Só como macarrão” Read More »

Mais saude-Thumbs-A arte de envelhecer

A arte de envelhecer sem ficar velho

Alimentação, Nutrição e Bem-Estar, Saúde na Terceira Idade /

Você já percebeu que algumas pessoas parecem “deslizar” pelo tempo com vitalidade, enquanto outras sentem o peso dos anos precocemente? A ciência moderna já confirmou que a nossa genética escreve apenas cerca de 20% do roteiro do envelhecimento; os outros 80% são escritos pelas nossas escolhas diárias. Em outras palavras, envelhecer bem não é uma questão de sorte, mas de estratégia metabólica.

A arte de envelhecer sem ficar velho Read More »

Mais saude-Thumbs-Cápsula mágicaV2

Cápsula mágica ou dinheiro jogado fora?

Alimentação, Nutrição e Bem-Estar /

Você entra na farmácia ou navega pela internet e se depara com uma prateleira (ou uma infinidade de anúncios) de suplementos vitamínicos. Promessas de mais energia, cabelo e unhas fortes, imunidade blindada, emagrecimento fácil… a tentação de comprar uma “cápsula mágica” para resolver todos os problemas de saúde é grande. Mas será que você realmente precisa de tudo isso?

Cápsula mágica ou dinheiro jogado fora? Read More »

Rolar para cima