Sedentarismo

Você já prometeu que começaria a se exercitar na segunda-feira, mas desistiu antes mesmo de amarrar o tênis? Se a resposta for sim, saiba que o maior obstáculo para o iniciante não é a falta de fôlego, mas a expectativa de que o exercício precisa ser uma “maratona” desde o primeiro dia. Para a medicina, o exercício não é um castigo pelo que você comeu, mas um sinal químico potente que reorganiza seus hormônios e protege seu futuro.